¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad por Mario Alonso Puig

¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad por Mario Alonso Puig

Titulo del libro: ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Autor: Mario Alonso Puig

Número de páginas: 211 páginas

Fecha de lanzamiento: April 27, 2017

Editor: Espasa

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Mario Alonso Puig con ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.